看看自己需要什麼豆 12種豆 營養成分大公開 ｜吃貨營養師

豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！食物是不是很奧秘~

幫大家整理一下
✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力
1.花豆
2.紅豆
3.綠豆
4.皇帝豆
5.蠶豆
6.青豆仁

✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻
1.毛豆
2.黑豆
3.黃豆
（這三個我叫他「豆豆家族」）
還有很特別的楊桃豆(翼豆)

✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖
1.菜豆
2.四季豆
3.豌豆莢

這樣有搞清楚了嗎😉

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