Dor nunca mais! | Exercícios de fortalecimento e alongamento para prevenir dores no joelho | VIDEO 3

Você sofre com dores nos joelhos? Muitos podem ser os motivos para essas dores como, condromalácia patelar, artrite, artrose, frouxidão ligamentar e problemas nos meniscos. Todos esses problemas geram um enfraquecimento da musculatura que atua de modo direto ou indireto no joelho. Esse enfraquecimento gera instabilidade e sobrecarga no joelho provocando DOR.
Este é o terceiro de uma série de vídeos focados em aliviar as dores no joelho.
Aqui trago vários exercícios de alongamento e fortalecimento para prevenir lesões.

INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução
00:19 - Para quem é esse exercício - Orientações preliminares
02:25 - Exercícios para prevenção de dores no joelho


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