Come evitare di allenarsi male e inutilmente

Yuri Verkoshanski, uno dei più importanti scienziati dello sport esistiti, diceva una cosa molto saggia:
“un idiota è perfettamente in grado di far stancare un altro idiota, dicendo che lo sta allenando”.

Scopriamo quindi se ti stai allenando come un "idiota" e come evitare che ciò accada.

Allenati con noi! https://corsi.bikeitalia.it/corso/all...

Nel video parleremo di:

▶︎00:00 - 01:07 L'idiota di Yuri Verkoshanski
▶︎01:08 - 03:00 Fisiologia della stanchezza
▶︎03:01 - 05:20 Perché essere stanchi non significa essere allenati
▶︎05:21 - 7:41 Stancarsi senza allenarsi
▶︎07:41 - 9:09 Allenamento in bici e vita quotidiana
▶︎09:10 5 punti per evitare di allenarsi male e inutilmente