【重要】自分を大切にするとは？臨床心理士が解説します！自尊心を高めるセルフコンパッション

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、自分を思いやり自尊心を高めるセルフコンパッションの手法を解説します。いつも自分を責めてしまいメンタルを崩しやすい人は是非ご覧ください。

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0:00 メンタルを崩す人の共通点
1:44 セルフコンパッションの効果
4:40 ①事実をありのまま受け入れる
8:25 ②他者と変わらないことに気づく
11:26 客観的視点で自分を思いやる
16:23 自分が親となり自分を育てる

＃自分への思いやり
＃セルフコンパッション
＃自尊心を高める

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