頑張りすぎて生きづらい人に向けたセルフカウンセリング法を公開！

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、前回動画の続編で、頑張りすぎて生きづらい人の原因と自分でできるセルフケア法について解説しました。頑張りすぎていつも無理をしてしまう人は、無意識に潜む苦しい生き方のルールを見直すことで、生きづらさの改善が見込めます。

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【目次】
0:00 生きづらい人は頑張りすぎている
2:08 無意識に苦しい信念がある
5:06 心の中の「内なる子供」とは
8:40 生きづらい人に共通する苦しい信念
10:10 ありのままでは生きられずに自分を偽る
14:31 ①自分史を振り返り信念のきっかけを知る
17:36 ②信念が必要だった理由を知り共感する
21:30 ③普段の反応を知りデメリットに気づく
25:24 ④新たな信念を生み出し新たな行動をとる
29:46 変化を焦らず自分を労う習慣をつける

#生きづらい 　＃完璧主義　＃セルフカウンセリング

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