Beckenbodentraining für Frauen: Verstehen und richtig Üben

Die Struktur, Funktionen und Probleme des Beckenbodens werden in diesem Video von Beckenboden-Physiotherapeutin Franziska Liesner für Sie erklärt.

Inhalte:
00:00 - Intro
00:27 - Erklärung des Beckenbodens
02:00 - Muskelmodel des Beckenbodens
03:20 - Unterschied des Beckenbodens bei Mann und Frau
04:06 - Welche Probleme gibt es im Beckenboden?
05:08 - Inkontinenz
06:11 - Schmerzen im Beckenboden
06:41 - Organsenkungen
07:15 - Ein Beckenbodentraining kann helfen
09:12 - Nicht jeder kann seinen Beckenboden anspannen
09:59 - Erklärungen zur Beckenbodenübung
12:00 - Die Übung
14:59 - Wie oft soll ich üben?
15:43 - Konsequentes Beckenbodentraining für Frauen

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Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.