Con Compex scopriamo i segreti del riscaldamento per il runner

Video in collaborazione con Compex #adv

La funzione primaria del riscaldamento è quella di preparare il corpo ad un’attività più intensa, come può essere un allenamento, ma anche una gara. Ma non basta “rompere il fiato” per essere pronti per scattare dalla linea di partenza. Insieme a Pietro Bellavite, osteopata e coach di Compex, scopriamo tutti i segreti per scaldarsi al meglio prima di una corsa.

Questo video è il quinto della serie "La prevenzione degli infortuni per il runner", accessibile a questo indirizzo: https://www.therunningclub.it/compex/

The Running Club ► https://www.therunningclub.it/
Trova la scarpa giusta per te ► https://scarpe.therunningclub.it/

Strava ►   / strava  
Facebook ►   / therunningclubit  
Instagram ►   / therunningclubit  

Utilizza il codice THERUNNINGCLUB10 per uno sconto del 10% per tutti gli acquisti sullo shop online ► https://www.alltricks.it/

Andrea Soffientini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / spuffy_88  
Facebook ►   / andrea.soffientini  

Paolo Corsini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / paolocorsini  
Facebook ►   / paolocorsini  

Dario Marchini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / corroergosum.dariomarchini  
Facebook ►   / dario.marchini.official  

Giulia Sommi
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / giulia_sommi  
Facebook ►   / giulia.sommi  

Davide Bonato
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / tachesaltram  

00:00 Introduzione
00:21 Cos'è il riscaldamento
01:18 Quanto deve durare il riscaldamento
02:57 Quali muscoli è importante riscaldare e per quanto tempo
03:50 Differenze di riscaldamento tra allenamento e gara
04:45 Riscaldamento attivo e passivo