Скачать или смотреть 「動く歩道」のようなランニング！つま先で蹴らずに、踵で地面を踏む！

スムースな前進運動は、「つま先で地面を踏む=足関節の底屈運動」ではなく「踵で地面を踏む=足関節の背屈運動」によってもたらされます。

今日のレッスンでは、踵で地面を踏むドリルをやります。

この動きを身につけることで、「動く歩道」のような、スムースなランニングを身につけるキッカケが掴めるかもしれませんよ。

◇踵と座骨の関係はコチラ↓
   • 勝手に前進してしまう！踵と坐骨を引き合わせる関係。  

◇踵の使い方で走りが変化した件、はコチラ↓
   • 劇的な変化！踵の使い方で走りが変わる！  

◇踵の使い方で重心移動がスムーズになった件、はコチラ↓
   • 踵の使い方で重心移動がこんなにも改善した！  

■チャンネル登録はコチラ↓
   / @zerobaserunning  


#マラソン
#踵の使い方


=============================

ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。

ランニングエコノミーを向上させるための
「ゼロベースランニングワークショップ」も毎月開催してまーす！
こちらのサイトから「ゼロベースランニングワークショップ」で検索しでください！
＞＞＞ https://moshicom.com

オーガナイザーを務めるランニングコミュニティ
「ゼロベースランニングラボラトリー」
「マラソン後半の急激なペースダウンを解消するノウハウ」や
「ランニングによる怪我を改善するためのノウハウ」などの濃い情報を、
メンバー限定のフェイスブックグループにて毎日アップデートしてます。
月に900円で、他では手に入らない情報に触れてください（ちなみに、初月はお試し期間で無料！）。

＞＞＞ https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースラ...

実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます！
＞＞＞ https://note.mu/zerobaserunning/n/n2f...