【杉本龍勇の杉本メソッド】基本的なストレッチ（前編）やっぱり、自分の身体を知るためにはストレッチは非常に大事！

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基本的なストレッチの例を紹介します。ストレッチは自分の身体と会話をし、自分自身のコンディションを把握する時間です。またウォーミングアップやクーリングダウン、身体の柔軟性を向上させる役割を果たします。簡単な動作ですが、非常に重要です。フォームを意識し、どこの箇所が伸びているのかを感じ取るようにしてみましょう。みなさんが既に知っているフォームですが、それを丁寧に、的確に実施することが重要です。

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