Tadasana: la posizione della montagna

In questo video ti darò numerosi consigli per fare Tadasana, la posizione della montagna, una posizione che può sembrare semplice ma quando si esegue bisogna prestare attenzione a molti dettagli.

Questa posizione è importantissima perché, anche se trascorriamo molte ore al giorno in piedi, solitamente non prestiamo attenzione alla nostra postura eretta. Questa mancanza di consapevolezza posturale è alla base di moltissimi problemi di postura. Grazie a Tadasana possiamo aumentare la consapevolezza della nostra postura e quindi migliorarla.

Inoltre rappresenta il punto di partenza e d’arrivo di molte sequenze yoga. Grazie alla montagna infatti possiamo riportare l'attenzione sul respiro e riposarci se per caso siamo stanchi, magari prima a dopo una sequenza particolarmente impegnativa.

Per approfondire:
- Tadasana, la posizione della montagna: https://bit.ly/2Ysgljj
- Il pada bandha: https://bit.ly/2GzDjyK

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