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코어 세팅 하나로 스쿼트·로우·턱걸이 불균형이 해결되는 원리

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Описание к видео 코어 세팅 하나로 스쿼트·로우·턱걸이 불균형이 해결되는 원리

▼▼ 타임 라인 ▼▼
00:00 스쿼트 할 때 코어 빠지는 모습

00:14 내전근 복구 운동 (이너타이)

02:00 내전근 복구운동 (코펜하겐 플랭크)

03:20 둔군 기능 복구 운동 (원 레그 데드리프트)

03:50 둔군 기능 복구 운동 (힙 에어플레인)

05:30 스쿼트

07:23 턱걸이

08:23 바벨 로우

09:17 오버헤드 프레스

11:26 딥스

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