속근육 강화 효과 200% 높이는 ‘짐볼 어깨 운동’! 송영민의 바른자세만들기

힘으로 하는 단순한 어깨 운동이 아닙니다!
근신경을 자극해 근육 강화 효과를 훨씬 높여주는 특별한 운동입니다!

그동안 알려드린 어깨 스트레칭, 마사지에 이어서
어깨 근육을 강화하는 운동을 배워볼 차례입니다.
그런데 일반적인 웨이트 운동이나 밴드 운동이 아닌
말랑말랑한 짐볼을 사용해 운동을 합니다.

근육에 힘을 주는 동시에 예측할 수 없는 짐볼의 탄성 때문에
근신경이 엄청나게 자극되어 운동 효과가 증가합니다.
큰 근육 뿐 아니라 미세한 조절이 중요한 속근육들이 같이 발달해서
어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

팔을 많이 사용하는 분들이나
어깨 질환에서 회복해서 다시 근력을 키워야 하는 분들에게
가장 적합한 운동이 될 것입니다!


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
유튜브 채널    / @songyoungmin  

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