肌肉拉傷後該怎麼辦？｜安健維康物理治療所

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運動中「啪」的一聲，
後面的動作都非常痛，
肌肉拉傷後，該怎麼處理才是對的？

拉傷後要冰敷還是熱敷？
拉傷後多久才可以回去運動？
應該要多活動好、還是不活動好？

讓安健維康的 #李鑌物理治療師
一一解答肌肉拉傷後的常見迷思
還有物理治療能怎麼讓肌肉拉傷快速恢復！

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影片章節

00:00 精采預告
00:23 前言
00:58 肌肉拉傷後該冰敷還熱敷
01:33 肌肉拉傷後什麼時候可以活動
02:52 肌肉拉傷的物理治療
04:35 影片小結

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video credit
Music track: A New Day by shandr, A Positive Direction by Aylex
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#肌肉拉傷 #物理治療 #安健維康物理治療

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