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脚力を強化する骨盤のブレ改善ドリル/スプリットジャンプでダッシュ、ジャンプ、押し合い、持久力の土台強化

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Описание к видео 脚力を強化する骨盤のブレ改善ドリル/スプリットジャンプでダッシュ、ジャンプ、押し合い、持久力の土台強化

スポーツをする中でお尻（腰）がブレてしまうことは脚力発揮を妨げる要素です。ニーインを誘発する原因にもなります。
ダッシュのスピード、ジャンプ力、押し負けない力、スタミナをロスしない効率的動作は安定した動作から生まれます。骨盤・股関節を正しく使ってパフォーマンスを高めましょう。

1．スプリットジャンプで動作のブレがないかチェック
2．骨盤の回旋のブレを修正
3．骨盤の左右の高さを修正
4．再チェック
の順番で強い脚力を発揮できる体の使い方をマスターしましょう。

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
47才6ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。

・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 ブレずに脚力を発揮するには
02:31 動作チェック
05:55 骨盤の回旋のブレを修正
09:12 骨盤の左右の高さの差を修正
14:26 再チェック&強化トレーニング

#脚力
#瞬発力
#持久力

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