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【意外とできていない⁈】パワーを生み出す股関節の使い方の基礎/速く走る、強く踏ん張る、方向転換、高く跳ぶ/思い通りに動くための必須動作

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Описание к видео 【意外とできていない⁈】パワーを生み出す股関節の使い方の基礎/速く走る、強く踏ん張る、方向転換、高く跳ぶ/思い通りに動くための必須動作

体幹の安定性や骨盤前傾の感覚と一緒に股関節を働かせて、安定して強い脚力を発揮できる土台を作りましょう。

【お届け人】
鶴田学（つるたまなぶ）
47才11ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/

00:00 なぜ「股関節」なのか
02:45 骨盤と腿の密着
06:47 股関節と体幹
08:35 片脚で踏ん張る
11:30 片脚でしゃがむ
14:21 チャレンジ種目

#股関節
#骨盤前傾
#スクワット

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