Скачать или смотреть Ejercicios para activar el transverso abdominal durante el embarazo

En este vídeo os explico cómo activar el músculo transverso abdominal especialmente durante el embarazo.

En la primera parte del vídeo os explico la importancia de trabajar este músculo. A continuación realizo los ejercicios de forma secuencial, desde la forma más sencilla de trabajar el transverso hasta el ejercicio más complicado, al final.
Empezamos trabajando la respiración, a continuación activamos el transverso y poco a poco vamos añadiendo otros grupos musculares que ayudan a activar aún más el músculo transverso del abdomen.

Estos ejercicios se pueden trabajar durante el embarazo, en el post-parto y también fuera del embarazo.

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El artículo completo lo encontraréis en el siguiente enlace:
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