Come iniziare a correre in SOVRAPPESO: 9 consigli fondamentali

👉🏻Se sei in sovrappeso e vorresti iniziare a correre o magari hai già iniziato, questo video è per te.
👉🏻Se sei in sovrappeso e ti hanno sempre detto che la corsa non è adatta ad una fisicità come la tua, questo video è per te.
👉🏻Se sei in sovrappeso e ti hanno sempre detto che per perdere kg devi correre a più non posso, questo video è per te.
➡️ Andiamo a vedere insieme qual è il giusto approccio per iniziare a correre in modo sostenibile pur essendo in sovrappeso.

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00:00 - Introduzione
02:07 - Primo consiglio: valuta la tua condizione
03:20 - Secondo consiglio: Non correre fin da subito
04:47 - Terzo consiglio: usa la corsa/camminata
05:42 - Quarto consiglio: evita i parametri inutili
06:48 - Quinto consiglio: investi sulla tecnica di corsa
08:45 - Sesto consiglio: allena il corpo
09:41 - Settimo consiglio: non essere impaziente
10:51 - Ottavo consiglio: fissa obiettivi raggiungibili
12:31 - Nono consiglio: evita il confronto
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