熱量赤字不保證會瘦？我的減重零反彈外食秘訣！讓你開心吃不復胖｜初日診所 許芷瑜醫師（減重新手必看、遠離復胖陷的阱飲食策略）

常聽許多朋友們跟我說：
許醫師，我三餐都有很認真在計算熱量🔥
也吃得很節制了...
為什麼體重還是卡住
體脂肪仍降不下來呢？
小心！你可能陷入卡路里陷阱囉！
營養標籤到底該注意些什麼？
我們大腦如何調節食慾？
快來聽許醫師精彩的經驗分享
破解大家常犯的減重地雷行為
傳授✨零反彈三大秘訣✨
保證你外食開心吃不復胖
秘訣都在影片中~

🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識
https://hi.cofit.me/Ylxo9

🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約許芷瑜醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
https://hi.cofit.me/9FGK1

👉影片段落任意門：
00:00 開場：失敗的減重餐故事
01:10 最容易陷入的熱量陷阱一
01:58 破解陷阱一的妙招
02:19 營養標籤最要注意的點？
02:28 醫師推薦的烹飪方式
03:00 最容易陷入的熱量陷阱二
03:59 想吃的瞬間：你的大腦如何調節食慾
04:43 最容易陷入的熱量陷阱三
06:03 減重新手最常犯的三種地雷行為
07:37 減重外食的貼心叮嚀

企劃腳本：游雁如
拍攝：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘
營養師：張宜婷

＃許芷瑜＃初日診所 ＃cofit＃減重＃復胖＃減脂 ＃calories＃weightloss＃肥胖＃減肥餐＃便利商店＃熱量＃蛋白質＃熱量赤字＃caloricdeficit＃復胖＃瘦身＃外食

🌿 瞭解更多飲食與健康小知識：
Cofit Facebook 粉絲專頁
https://hi.cofit.me/LUlgj
加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】
https://hi.cofit.me/xkYJb
與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
https://hi.cofit.me/iOibl