【丹田運動第六法】丹田彈力訓練法

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先縮腹 縮腹到底再轉腕 此時突然放鬆 丹田就會產生一股向前的彈力 這就是丹田彈力
經由「丹田彈力」，帶動身體做動作 來促進頸椎、胸椎、肩胛骨、肩關節、肘關節、腕關節的循環和代謝。
介紹這四個動作
第一個動作 縮腹轉腕
縮腹轉腕這個動作是丹田彈力最基本動作 是利用人體力學來強化丹田力道 訓練丹田彈力很好的技巧
第二個動作 轉腕翻掌
轉腕翻掌是利用 丹田彈力做翻掌的動作 可活絡 肩 肘 宛 三處的關節與肌肉 並能擴張肩膀微血管，緩解肩膀麻痺和疼痛。
第三個動作 轉腕鬆肩
轉腕鬆肩 轉腕到底 突然鬆開肩膀 這個動作可鬆開肩膀和手臂的肌肉 ，並能促進肩頸部的血液循環。
第四個動作 開天闢地
開天闢地利用丹田向前的彈力 迅速做仰天的動作 這個動作能讓你的心胸開闊 也能讓你身心舒坦 同時也能大大的增加體內的氧氣量
本式的4個動作不但可以擴胸、挺胸，對五十肩、頸部僵硬、手指麻痺者、抬肩困難有改善的作用，並能加強手臂末稍血液循環。

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