Скачать или смотреть UN PANINO VELOCE SENZA AFFETTATI🐷

Dovete provare✨
Le cipolle stufate in questo modo mi fanno impazzire e questo ripieno, tutto insieme, è super soddisfacente🤤 Allora, vi ho convinti a provare un panino senza affettati?👼🏻

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PANINO CON SMASH DI CECI E CIPOLLA🥪

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INGREDIENTI X 1 PANINO👩🏼‍🍳
1 cipolla media
1 cucchiaio d’olio evo
Mezzo cucchiaino di zucchero
1 cucchiaio di salsa di soia ❋
3 cucchiai di ceci già cotti
Q.b. sale e pepe
Mezzo cucchiaino di senape in crema
1 cucchiaino di succo di limone
2 fette di pane rustico ❋
1 foglia di lattuga romana

❋ Questi ingredienti possono essere utilizzati anche nella loro versione senza glutine, per avere una ricetta glutenfree.

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PROCEDIMENTO 🍳
1. Taglia la cipolla a fette fini e mettila a stufare a fiamma dolce in una padella con olio, zucchero e salsa di soia. Smuovila spesso e lasciala cuocere finché risulta un po’ scurita, completamente morbida e trasparente.
2. A parte, unisci in una ciotola i ceci, la senape, il succo di limone, un pizzico di sale e una bella macinata di pepe. Schiaccia con i rebbi di una forchetta fino a che non ottieni un mix granuloso ma uniforme. Unisci qui anche le cipolle.
3. Taglia il pane, tostalo se lo desideri, poi farciscilo con abbondante mix di ceci e cipolla e la lattuga.
4. Per comodità, puoi tenere insieme il panino e il suo ripieno avvolgendolo in un po’ di carta adatta agli alimenti.

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