마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.

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누구나 최고기록을 경신하고 싶습니다.
그러나, 의욕이 앞서면 초반 오버페이스를 하게되고, 그게 누적되면, 후반에 치명적인 고통과 기록이 뒤로가는 경험을 해 보셨을 겁니다.
초반 5km는 피치주법으로 달리시면, 오버페이스를 최소화 할 수 있습니다.

저는 학창시절 100m가 반에서 꼴지였습니다.
그러나, 질주를 통해 100m를 11초70에 주파하였고,
200m를 23초 중반에, 400m를 50초에 달리는 준족이 되었습니다.
여러분도 질주를 생활화 하세요.














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