10 EXERCÍCIOS QUE AS CRIANÇAS PODEM FAZER EM CASA PARA FICAREM MAIS ALTAS

Olá, pessoal! Bem-vindos a mais um vídeo em meu canal! Hoje, irei apresentar um treino especial para as crianças: uma atividade simples com 10 exercícios para ajudar a ficar mais alto. Irei mostrar como fazer isso de maneira divertida e segura em casa. Este treino é perfeito para crianças de todas as idades. Vamos começar com um alongamento que ajuda a esticar o corpo, em seguida começaremos a nos movimentar. É fácil de seguir e não precisa de equipamentos. A ideia é se divertir enquanto estica o corpo, ajudando no crescimento. Lembrem-se de fazer o exercício todos os dias para ver melhores resultados. Além de ajudar no crescimento, este exercício também melhora a flexibilidade e a postura. 💪

Gostou do vídeo? Então siga meu canal aqui do YouTube para receber vídeo novo toda segunda e quinta.

TIMECODES:

00:00 Rotações De Corpo
00:26 Descanso
00:44 Círculo De Braços
01:05 Descanso
01:23 Bater Palmas
01:41 Descanso
01:59 Elevação De Panturrilhas
02:29 Descanso
02:48 Salto Para Frente
03:23 Descanso
03:41 Extensões De Corpo
04:05 Descanso
04:23 Rotações Do Quadril
04:46 Descanso
05:05 Rotação Lateral Dos Braços
05:25 Descanso
05:43 Toque Cruzado No Pé
06:04 Descanso
06:22 Inclinação Lateral