Knie stärken - Gesunde Knie ohne Schmerzen | Top 6 Übungen

Du leidest unter Knieschmerzen? Hier sind unsere Top 6 Übungen für schmerzfreie und gesund Knie!

Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos

Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

------------------------------

#knieschmerzen #knie #ergotopia

Sorge mit diesen 6 Übungen für schmerzfreie Knie und stärke die Muskulatur rund um Dein Kniegelenk! Sportwissenschaftler Markus erklärt Dir genau, worauf Du bei der Übungsausführung achten solltest, um den optimalen Effekt für schmerzfreie Knie zu erzielen!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:33 Elevated Squats
2:11 Elevated Good Mornings
3:31 Glute Bridges
4:57 Calf Raises
6:34 Shin Raises
7:33 Step Downs

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:

➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med...
➞ Instagram:   / ergotopia.de  
➞ Facebook:   / ergotopia  
➞ X:   / ergotopia_de  
➞ Linkedin:   / ergotopia  

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

https://www.ergotopia.de/health-discl...