Qual é a melhor Fórmula para predizer a Frequência Cardíaca Máxima? (FCM)

A freqüência cardíaca máxima (FCM) é o valor mais elevado da freqüência cardíaca que um indivíduo pode atingir em um esforço máximo até o ponto de exaustão1, sendo uma importante variável fisiológica para quantificar o esforço máximo durante um teste ergométrico

É um indicador amplamente utilizado para prescrição de intensidades em programas de exercícios aeróbios, por possuir uma estreita relação com o consumo máximo de oxigênio.

Os indivíduos destreinados, em geral, apresentam valores mais elevados para a FCM que os treinados. Contudo, alguns autores relatam que a FCM não varia significativamente com o treinamento. A redução da FCM com o treino se deve, provavelmente, às adaptações do coração e sistema nervoso autônomo para alcançar um debito cardíaco ótimo.

Os testes máximos realizados em cicloergômetros apresentam valores de FCM de 5% a 10% inferiores em relação ao obtido em esteira ergométrica, esse fato é explicado pela ocorrência da fadiga periférica. Contudo, outro estudo encontrou uma boa associação entre a FCM medida, nos testes realizados nos dois ergômetros, para 57% dos indivíduos.

Professor Dr. Fabio Ceschini

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