冥想時應該如何呼吸 | 呼吸到底有多重要 腹式呼吸幫你打開覺知 感受呼吸蘊含的真正力量

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冥想時應該如何呼吸 | 呼吸到底有多重要 幫你打開覺知 感受呼吸蘊含的真正力量
為什麽呼吸在引導冥想的開始時這麽重要,冥想時究竟要怎麽呼吸,以前我做的對不對,如果沒有引導冥想我該怎麽做?今天我們就來解答這些問題。

00:00 為什麼冥想中的呼吸扮演著重要的角色
01:54 關於腹式呼吸
05:36 練習正念呼吸的兩種方法

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