Скачать или смотреть 척추의 건강을 유지하고 허리 통증을 완화시켜주는 기초요가 | 1시간 요가 | 요가소년 340

이번 영상은 건강한 척추를 유지하고 허리 부근의 통증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 기초 요가 프로그램입니다.
이 시퀀스는 아래 두 개의 영상을 조합한 것이니 참고하시기 바랍니다.

1)집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] | 30분 베이직 요가 | 요가소년 304
   • 집에서 하는 아주 쉬운 요가 [Lv.1] | 30분 베이직 요가 | 요가소년...  

2)허리 통증을 예방하는 요가 스트레칭 | 30분 통증 완화 요가 | 요가소년 310
   • 허리 통증을 예방하는 요가 스트레칭 | 30분 통증 완화 요가 | 요가소년 310  
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※ 첫 번째 종소리 38:44 | 두 번째 종소리 47:32
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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#요가 #홈트 #기초요가
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