Øvelser, som du kan lave på kontoret | OP og STÅ | 10 minutters kontortræning

Er du tilbage på kontoret efter en lang periode med hjemmearbejde, en ferie eller andet?

Kontorarbejde er typisk forbundet med mange timer i den samme stilling - enten siddende eller stående. Mange kan derfor opleve smerter og gener efter en lang dag på kontoret. Du kan gøre meget for at mindske dine smerter. Det bedste råd er: Kom op og stå. Er du en af de heldige, som ejer et hæve-sænke-bord har du ingen undskyldninger!

Du kan læse mere om, hvordan du kommer op og stå ved kontoret i dette blogindlæg👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/ergonom...

Øvelserne i videoen hjælper dig med at få løsnet spændingerne op i hele kroppen. Du kan med fordel lave øvelserne 2-3x i løbet af dagen. Få evt. nogle seje kollegaer til at lave øvelserne sammen med dig, så det bliver en god vane for jer.

Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du døjer med smerter med i ryggen. Du må aldrig opleve en forværring af dine smerter, når du laver øvelserne.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍