Øvelser for stivhed i kroppen | Fokus på hofterne og ryggen | 10 minutters træning

I denne video får du løsnet din ryg og hofter godt op med simple øvelser. Øvelserne har fokus på den naturlige stivhed, som vi kan opleve i vores kroppe i takt med at vi bliver ældre. Du skal ikke bruge nogle redskaber, men døjer du med dårlig balance eller svimmelhed kan det være en fordel at lave øvelserne siddende. Du får alternativer til dette i denne video.

Ønsker du, at læse mere om den naturlige stivhed, som vi oplever grundet alder kan du læse mere i dette blogindlæg👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/mobilit...

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍



-------
‼️ HUSK‼️
Du skal altid opsøge en læge eller en fysioterapeut, hvis du døjer med smerter, svimmelhed eller pludselig opstået dårlig balance. Du må aldrig opleve en forværring af dine smerter eller stivhed under og efter øvelserne. Spring øvelserne over, som ikke føles godt for dig.