Скачать или смотреть NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIE NA SIŁOWNI - wszystko co musisz wiedzieć o martwym ciągu

Witajcie

Wybaczcie mini przerwę w nadawaniu ale szykuję dla Was coś fajnego :)
Z dzisiejszego filmu możecie wyciągnąć jedną bardzo ważną informację - a mianowicie JAK PODNOSIĆ COŚ Z ZIEMI BEZ ROBIENIA SOBIE PRZY TYM KRZYWDY :P
Każdy kto ma małe dzieci, widział jakiego sposobu używają aby dźwignąć coś z podłogi. Dorośli niestety na skutek lat siedzenia i ogólnego braku ruchu niestety ale tracą na chwilę pamięć o tym wzorcu i często i gęsto robią sobie krzywdę, ponieważ próbują podnosić (niekiedy) ciężkie rzeczy w niewłaściwy sposób.
Dlaczego niewłaściwy?? Czy chodzi o proste nogi? Tak i nie.
Nogi mogą być proste o ile mamy na tyle silny grzbiet i pośladki ale kluczem jest wychylenie ciała.
Najczęściej osoby, które robią sobie krzywdę podnoszą coś BĘDĄC WYCHYLONYM DO PRZODU.

Na filmie znajdziecie pakiet informacji :
jak samodzielnie przećwiczyć naukę ruchu wychylenia bioder
kilka opcji na progresję z obciążeniem
Wybór opcji zostawiam Wam.
Dajcie znać w komentarzach, które trafia do Was najbardziej. Jeśli będą chętni również będą wchodzić tutaj filmiki na których pokażę progresje i regresje.

To tyle na dzisiaj :)
Widzimy się niebawem gdzie będę miał COŚ EKSTRA DLA WSZYSTKICH POCZĄTKUJĄCYCH :)

Pozdrawiam
Maciek

XOXO