Скачать или смотреть 烏龜頸與富貴包不是姿勢不良，而是呼吸代償！

#睡眠呼吸中止症#烏龜頸#富貴包#口呼吸#姿勢不良#咬合不正#肩頸痠痛

你以為肩頸痠痛、駝背、富貴包只是姿勢不良造成的嗎？
其實真正的關鍵，可能藏在你每天都在做卻沒注意到的「呼吸方式」與「牙齒咬合」！這支影片由馬永昌醫師帶你深入了解什麼是烏龜頸與富貴包，為什麼口呼吸會讓你頭越來越往前、肩頸越來越緊繃，甚至連咬合不正都會悄悄影響你的脊椎與平衡。
最後還會教你一個簡單的自我檢測方法，幫助你判斷自己的呼吸方式有沒有問題。透過改變呼吸與咬合，就能改善長年困擾的肩頸痠痛，找回挺拔健康的體態！

🎈本集重點

00:00 前言
00:55 什麼是烏龜頸與富貴包
04:00 錯誤的呼吸如何導致彎腰駝背
04:44 咬合對姿勢的影響
08:17 自我檢測-呼吸方式是否有問題


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醫學論文參考：
Sok€ uc€ uO,Oks€¸ayan R, Uyar M, Ademci KE, Us€¸umez S. Relation-€
ship between head posture and the severity of obstructive sleep apnea. Am J Orthod Dentofac Orthop 150(6):945–949, 2016. Relationship between head posture and the severity of obstructive sleep apnea