30분 근력 유산소 운동을 찾고 계신 분들께 추천드립니다 (전신운동 · 코어운동 · 전신 요가) | 요가소년 425

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적당한 강도의 전신 근력 유산소 운동을 찾고 계신 분들께 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 상하체 근육의 고른 발달을 목표하고 몸의 측면 스트레칭과 몸속 내장 마사지에 이르기까지 다양한 움직임을 수행할 거예요. 안내하는 호흡과 함께 코어근육의 자극과 이완을 번갈아 진행하고 나면 몸을 타고 흐르는 건강한 땀에 미소 지을 수 있을 거예요.
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※ 수련 시작 00:37
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상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다.
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#요가 #운동 #홈트

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