뭉치고 뻣뻣한 등을 시원하게 풀어주는 폼롤러 운동 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #47

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근육과 근막을 풀어주는 폼롤러, 집에 하나씩은 다들 있으시죠?
그런데 그냥 막 빠르게 굴리고, 문지르고 계시진 않은가요?
폼롤러 운동, 제대로 하는 법을 알려드립니다.

근육과 근막이 뭉쳐있거나 뻣뻣하게 굳어서 생기는 불편함과 통증을
집에서 간단한 도구로 해결할 수 있어서 각광받는 운동 도구 ‘폼롤러'!
폼롤러를 이용해서 뻣뻣해지기 쉬운 등을 시원하게 푸는 법 알려드립니다.
자기 전 10분만 시간 내면 하루 종일 굳어있던 근육과 몸이 풀리면서
편안한 숙면까지 덤으로 챙길 수 있습니다.

직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
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