3 gyakorlat a derékfájdalom csillapítására - derékfájás kezelése otthon, lazítás, nyújtás

Derékfájdalomra hoztunk nektek ezt a 3 gyógytorna gyakorlatot.
Előfordult már hogy derékfájással ébredtél vagy egy egész napos ülés vagy hajolgatás után megfájdult a derekad? Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy ilyenkor meg tudd mozdítani, ki tudd nyújtani, meg tudd szüntetni a derékfájásodat.

0:00 Bevezetés
0:53 A deréköv
1:26 Orvosi ajánlás
1:46 1. GYAKORLAT: Térdfelhúzás fekvőhelyzeten
3:22 2. GYAKORLAT: Bekapcsoló gyakorlat
4:58 3. GYAKORLAT: Derék nyújtása
6:02 Mikor végezd ezeket a gyakorlatokat?

ONLINE GERINCTORNA
minden csütörtökön 18:00-19:00
Gyere el az online gerinctornára, és tanuld meg, mit tehetsz a gerinced egészségéért, hogyan enyhítheted a gerincproblémákhoz köthető kellemetlen tüneteket, illetve hogyan előzheted meg a kialakulásukat. Továbbra is várunk mindenkit szeretettel minden csütörtökön!
Jelentkezés:
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

GERINCPROBLÉMA LELKI HÁTTÉRE
Olvasd el cikkünket a leggyakoribb gerincprobléma lelki hátteréről!
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA:
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

MI BETEGÍTI MEG A GYERMEK GERINCÉT?
Az egészséges testtartásra igen nagy hatással vannak a gyermekkor eseményei. A korai gerincferdülések lelki hátterében nagy szerepet tölt be a környezetből érkező nyomás és teher, amelynek sokféle formája lehet.
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

_________________

Szakembereink:
SZABADI-NAGY KATALIN - NMPT (Natural Movement Pattern Training) gerinc tréner
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

JÁKI ZOLTÁN - Gyógymasszőr, ritmikus masszőr
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

Komolyabb hát fájdalom vagy derék fájdalom esetén, balesetek, műtétek után, porckorongsérv tüneteivel keresd gyógytornászunkat:
ZSEDÉNYI-ANNUS BERNADETT - Gyógytornász, fizioterapeuta https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

BICZÓK CSABA - Talpmasszázs, svédmasszázs, köpölyözés
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...

VITUS ISTVÁN - Svédmasszázs, reflexológia, fejmasszázs
https://www.napfenyesgyogykozpont.hu/...


GERINCPANASZOK MEGELŐZÉSE ÉS GYÓGYÍTÁSA ELŐADÁS - DVD:
https://webaruhaz.napfenyes.hu/termek...
• a gerinc anatómiai szerkezete
• a gerinc fejlődése
• a blokk fogalma és típusai
• a blokk jelei és diagnózisa
• a kiropraktika fogalma, lépései és ellenjavallatai
• a gerinc csigolyái és a kialakuló blokk esetén létrejövő betegségek
• csigolyák és csakrák
• a gerincbetegségek szellemi aspektusai
• a gerinc szakaszai és a lélekvilág részeinek kapcsolata
• kényszertartások
• a stressz és a táplálkozás szerepe
_______________