Yoga | Dia 1 : Eu Sou Amor - Pri Leite

#prileiteyoga #yogaparatodos #21diasdetransformação

Nessa aula de yoga focamos em cultivar amor próprio e nos aceitarmos como exatamente somos aqui e agora. Sem autocrítica, sem “se eu fosse assim... queria que fosse assado...” Quando nos acolhemos podemos acolher o próximo muito melhor.

Relaxamos os ombros e abrimos a região da torácica.

Essa série é voltada ao redor de três pilares: autocuidado, gratidão e amor próprio.

- 📒🖊 Tenha um caderninho especial ( caso você ainda não tenha um) pois irei te convidar a escrever um cadinho todo dia!

- 🙏💕 Vista algo confortável e saiba que cada dia e cada aula são diferentes

- ☀️🤗 As aulas são adequadas para praticantes de todos os níveis de experiência

- 👬 👭 Convide um amigo para praticar com você pois ajuda muito a manter o ânimo

- ✨✌️ E claro, o programa é completamente ONLINE e GRATUITO e continuará no ar para você praticar de acordo com a sua realidade e no seu ritmo

- 🧠👣 Porque 21 dias? Para podermos criar ou restaurar um HÁBITO.

00:00 Boas vindas
00:54 Postura sentada
04:36 Respiração do Diafragma
06:51 Alongamento lateral
08:24 Postura do Gato e da Vaca
09:37 Postura da Criança
10:44 Postura do Tigre
11:22 Postura do Gato e da Vaca
11:41 Postura do Tigre
12:35 Postura do Gato e da Vaca
13:10 Postura do Cachorro olhando para baixo
14:18 Postura do Camelo
15:50 Postura da Criança
16:20 Postura pronada
17:45 Shavasana

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

Para acessar a Playlist - 21 dias de Transformação - completa:
   • Yoga | 21 Dias de Transformação  


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