ONE ARM HANDSTAND - esercizio per non cadere

La fase di sollevamento del braccio quando alleni la verticale monobraccio è cruciale!

Per questo esercizio poi utilizzare un oggetto verticale come esempio una gamba della sedia.

L'obiettivo è quello di focalizzarti sulla spalla opposta ( al braccio portante) poiché quando cerchi di sollevare il braccio, quasi sempre la spalla si solleva e ti porta a cadere.

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