ALLENAMENTO di RINFORZO POSTURALE: potenzia i muscoli per MIGLIORARE LA TUA POSTURA

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In questo video illustro una serie di esercizi di rinforzo muscolare, che possono però essere particolarmente utili nel caso si voglia anche migliorare la postura.

Uno dei modi più efficaci di migliorare la propria postura è infatti quello di potenziare alcuni muscoli con esercizi specifici, come quelli che vedremo.

Infatti se tutto ciò che si fa è “imporsi” di stare più dritti, il tentativo fallirà dopo pochi secondi, perchè spesso i muscoli sono troppo deboli e accorciati, quindi stare in posizione più “dritta” è troppo faticoso.

Potenziando i muscoli e migliorandone lo stato, sarà invece automatico assumere una postura migliore, perchè in fondo una postura più dritta è una postura con meno sollecitazioni alle vertebre e alle articolazioni.

In più, ci sono anche tanti studi che dicono che se migliora la postura migliora anche la nostra autostima e diminuisce lo stato di tensione e stress: per vedere se questo vale anche nel tuo caso, l’unica soluzione è provare.