Yoga para ALONGAR e FORTALECER as costas | 19 Min - Pri Leite

Uma aula toda deitada que você estava procurando? Pois achou! : )

Ideal para relaxar a região da lombar e quadris, ajudando a aliviar possíveis desconfortos nessa região. E, também com a postura da ponte que ajuda a fortalecer abdômen, costas e pernas.

Com torção delícia no final.

00:00 Boas vindas
00:40 Solta, solta, solta!
02:09 Postura Meia Ponte
03:47 Postura Linha na Agulha
05:55 Postura Meia Ponte
07:15 Postura Linha na Agulha
09:13 Postura Meia Ponte
10:30 Torção deitada
13:33 Postura do Bebê Feliz
14:52 Shavasana
18:30 Postura sentada

Vamos?

Do meu coração para o seu,

Pri

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