🌄 "La luz del amanecer es buena para tu salud" · #39

En este episodio entenderás la importancia de la luz solar, entre muchas otras cosas. Hablamos del 'biohacking', un nuevo concepto que es tendencia a nivel mundial y que habla de la importancia de la energía de la naturaleza y las mitocondrias para restablecer nuestra salud.

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GUÍA DEL EPISODIO
0:00 - Introducción
2:00 - Qué es y cómo nace el 'biohacking'
4:45 - Salud mitocondrial y ritmo circadiano
7:55 - Por qué luz artificial perjudica tu salud
10:00 - Evitar la luz artificial
14:55 - Glutation: potenciarlo con luz solar
HÁBITOS SALUDABLES
16:35 - Alimentación y electrones
21:10 - El estrés
22:12 - 'Sungaizing', la luz del amanecer
30:25 - Exponerse al frío
31:45 - Ayunar
35:00 - 'Grounding' y 'earthing'
41:45 - Leptina y glándula tiroidea