Скачать или смотреть 다이어트vlog) 우유와 함께하는 건강하고 맛있는 다이어트 식단 (다이어트 녹차 라떼, 홈메이드 그릭 요거트, 요거트볼, 우유 오트밀)

✔본 영상은 '우유자조금관리위원회'의 유료 광고를 포함하고 있습니다.


#다이어트브이로그 #밀크어트 #우유

🌷타임라인🌷
00:00 인트로
00:20 우유 오트밀
01:57 밀크어트 의미
03:37 써브웨이 샐러드
03:48 그릭요거트 만들기
05:57 요거트 볼
08:20 헬스장 운동, 요즘 운동에 대한 생각
09:37 운동 후엔 우유로 단백질 충전
09:50 우유 곤약 국수
11:20 녹차 라떼와 초당옥수수
13:37 우유의 장점
14:36 Complications - LVGOON

안녕하세요! 여러분 :)
한 주간 모두 잘 지내셨나요?
요즘 정말 찌는 듯한 날씨네요🥵

그래서 이번에 준비한 영상은
'우유자조금관리위원회'와 함께 하는 다이어트 브이로그예요😍
국산 우유 인증 마크인 K-MILK가 있는 건강한 국산 우유로
다양하고 맛있는 다이어트 식단들을 만들어봤어요

어릴때부터 항상 챙겨 먹었던 우유🥛
고칼슘 식품의 대명사이자
단백질, 무기질, 비타민 등등 풍부한 영양소가 정말 많아요 :)
그래서 우유 한 잔을 마시면 포만감도 오래 유지 시켜주고 과식을 방지해준답니다😌
모두 다이어트 한다고 굶지 말고
우유 한 잔으로 영양도 챙기는 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다💖

오늘도 영상 시청해주셔서 정말 감사합니다
무더위 조심하시고 언제나 건강하세요🙏🏼


🌷레시피🌷
✔우유 오트밀
우유 100ml, 오트밀 40g, 꿀, 각종 토핑(블루베리, 바나나, 사과 등)

✔그릭 요거트
우유 1800ml, 유산균음료 260ml(액티비아, 불가리스, 비피더스 등)

✔우유 곤약 국수
우유 250ml, 두부 120g, 흑임자가루 2스푼, 소금 약간, 토핑(오이, 당근, 옥수수, 계란 등)

✔녹차 라떼
우유 200-240ml, 녹차가루 3티스푼, 에리스리톨 1티스푼,
녹차가루 녹일 뜨거운 물 약간, 에스프레소 1~2샷




✔️식기류 및 가구 정보
블렌더 - 샤크닌자 뉴트리닌자 BL642KR
소파 - 한샘 소파 바흐703 시어터 리클라이너 페더화이트
라탄 세스카체어 암체어 - 영가구/오늘의 집
어라운드 체어 라탄 의자 - 원스플레이스/오늘의 집
인덕션 냄비 - 파비움5종세트(통5중)
냄비 - 피카 감성 쿡웨어 세트 3종
나무도마 - JAJU
(녹차라떼 컵)마크 유니크 글라스 480ml - 라이크어카페
우유 저그 - 데일리 컵&저그 세트/라이크어카페
홈카페 우드 핸들 샷잔 - 라이크어카페/100ml사이즈
접시 - 소일베이커 산도 2인 식기 세트(그린/블랙 2가지)
테이블 - 일룸(3년전구매/품번모름)
프라이팬 - 해피콜 그래핀 IH 인덕션 프라이팬 3종 세트
모던 스테인리스 실리콘 키친툴 세트 - 바네스데코
칼 - 우스토프 드라이작
내열 손잡이 유리컵 - 꾸미까
천연 순면 보자기 - https://bit.ly/3kL44Fx
타르트 누름돌 - 웰베이킹
유리 빨대 - 정보없음
유리 계량컵 - 파이렉스/500ml
우드 수저세트 - 시논샵
곤약 국수 그릇 - 시논샵
오트밀 유리 볼 - 니코트
오트밀 우드 스푼 - 정보없음
우드 씨리얼 샐러드볼 - 니코트/M사이즈
요거트 우드 스푼 - 니코트
초당옥수수 우드 볼 - 니코트
초당옥수수 우드 스푼 - 니코트
라탄 코스터 - 코지테이블

✔️식품 정보
퀘이커 오트밀 - https://bit.ly/3rAcosX
곤미방 곤약면 - 마켓컬리
흑임자 가루 - 엄마딸건강상회
네이쳐패스 러브 크런치 그래놀라 - https://bit.ly/3xfBteG
카카오닙스 - 착한습관
치아씨드 - 천애지하늘사랑
유기농 보성 녹차가루 - 웰베이킹
자연지애 에리스리톨 - https://bit.ly/2W1wv7C

✔️착장 및 립 정보
애플워치 SE/40mm (투명케이스/시계줄 정보 없어용😭)
회색 가디건 롱 원피스 세트 - 클래식블랑
아이보리 플로워 레이어 원피스 - 모디무드
베이지 랩 셔링 플레어 원피스 - 클래식블랑
베이지 체크 반팔 잠옷 - 데이지베어
줄무늬 반팔 잠옷 - 데이지베어
(헬스장) 크로스 라인 업 레깅스 - 그란데라인/파우더블루/S사이즈
(헬스장) 미니멀프로젝트 로즈 오버핏 회색 티셔츠 - 29cm
(헬스장) 운동화 - 정보없음
(헬스장) 나이키 모자 - 나이키 레거시91 테크 스우시 캡 BV1076 화이트
진주 꽃무늬 귀걸이 - KINDBABY/W CONCEPT
안경 - 글라스 스토리
립제품 - 롬앤 시스루 매트 틴트 담주베이지, 자황레드, 헤라 센슈얼 스파이시 누드 글로스(란제리)


🌷 Instagram: @nanasserie
🌷E-mail: nanasserie@dmil.kr​​

🎵Music: Complications - LVGOON

키: 157cm
카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020

🎬Produced by Nana