Pilates per le braccia con pesetto | Stabilità - Addominali - Braccia | 20 minuti | Pilates a casa

Pilates per le braccia con un pesetto | Stabilità - Addominali - Braccia | 20 minuti | Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😊😊😊

Oggi incorporiamo nel nostro allenamento un pesetto. Te ne basta uno. Io uso qui una palla di 900 grammi, puoi usare un peso di mezzo chilo, un chilo, due chili, in base a come ti senti.
Se non hai in casa un pesetto puoi sempre usare una bottiglia d'acqua.

Il lavoro di oggi è sia unilaterale - che ci permetterà di lavorare sulla stabilità del busto e del bacino, sia bilaterale - cercheremo come sempre di usare tutto il corpo.

Direi di iniziare!! Buon allenamento!!

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Un abbraccio, alla prossima!!!
😀😀❤️❤️

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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