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Скачать или смотреть [매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01

  • 필케어
  • 2022-06-26
  • 1652
[매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01
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Описание к видео [매트 필라테스] 누워서 편하게 다이어트를! 초급 10분 운동 - 복부,힙,코어 집중ㅣEP01

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕

✔️Chapter
🔹long sit - rolling like a ball ➡️ 복부
🔹supine bridge ➡️ 힙,코어
🔹supine pelvic posterior ➡️ 엉덩이
🔹leg pull up ➡️ 전신
🔹후면부 스트레칭 ➡️ 엉덩이

🔴강의영상 강사 [최시아]
🔸생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
🔸운동재활마사지지도사 2급
🔸유아체육 전문지도자
🔸j-core 필라테스 매트 자격
🔸빈야사 요가 지도자 자격증
🔸보눔필라테스 MAT WORK,REFORMER,CADILLAC,CHAIR,BARRELS
🔸보눔필라테스 동작처방 워크샵
🔸ces-korea 기능해부학

#매트필라테스
#홈필라테스
#필라테스
#홈필족
#홈트

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