【施設、サロン、自主グループ向け】姿勢を良くする柔軟体操と体幹トレーニング

【動画内容】
高齢者の方でも効率よく筋力をつけたり、怪我なく身体作りをする為には、硬くなった身体をほぐしてから筋トレをする順序が大切です。今回は全身ストレッチと姿勢を正す為の筋トレを組み合わせた元気高齢者向けの介護予防体操をお伝えします。

運動メニューにお困りの施設や、講師を派遣できなくなった運動サロンに向けて作りましたので是非活用してください。

今後も日常生活を自立して過ごせるために必要な運動や認知症予防を投稿していきますのでチャンネル登録もよろしくお願いします。
＜目次（チャプター）＞
0:00 オープニング
1:17 ストレッチ
24:38 姿勢向上体操
29:48 腹筋トレーニング
43:32 腹筋（下腹部）トレーニング
45:40 体幹全体のトレーニング
48:36 おさらい
49:43 関連動画紹介

【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。

【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。

ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp

Twitter：  / yobou_flamingo  

Instagram：  / yobou.flamingo  

フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog

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