Увеличение до 18см за 6 недель! Видео тренировки вместе с меню

Это тренировочное меню, которое увеличивает высоту прыжка в среднем на 6,22 см и максимум на 18 см за 6 недель.

Нажмите здесь, чтобы узнать подробности об эксперименте по улучшению прыжковой силы ↓
[''Обязательно к просмотру инструкторам'' Какой метод тренировки значительно улучшает силу прыжка? ? ~Объявляем результаты экспериментального проекта по увеличению прыгучести~]
   • 【指導者必見！】ジャンプ力が大きく向上するトレーニング方法とは！？〜ジャン...  

Нажмите здесь, чтобы получить инструкции о том, как прыгать
[Наука о шипах - издание для прыжков - Научное объяснение того, как использовать левую и правую ногу, махи руками, разбег к приземлению! ]
   • How to jump higher in volleyball  

Пожалуйста, делайте это спокойно, чтобы избежать травм.

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼Содержание▼
0:00~ Открытие
0:16~ ① Разминка
2:16~ Перерыв
3:17~ ②Тренировка навыков
4:10~ Перерыв
5:10~ ③Неправильный выпад
6:38~ Перерыв
7:39~ ④Тренировка икроножных мышц
10:43~ Перерыв
11:43~ ⑤Тренировка навыков
12:36~ Перерыв
13:36~ ⑥Прыжок с приседаниями
14:16~ Перерыв
15:17~ ⑦Прыжок на щиколотке
15:50~ Перерыв
16:51~ ⑧Тренировка навыков
17:44~ Перерыв
18:44~ ⑨Неправильный прыжок с приседаниями
19:48~ Перерыв
20:48~ ⑩ Шаг в сторону
21:26~ Перерыв
22:26~ ⑪Тренировка навыков
23:18~ ⑫ Время восстановления
23:26~ О количестве и частоте

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼Свяжитесь со мной▼
Официальная ЛИНИЯ@↓
https://lin.ee/uAQWhxC

Электронная почта ↓
[email protected]