Скачать или смотреть 45 Min Yoga für Fortgeschrittene | Yoga Workout Arme, Schultern & Core | Stark & Selbstbewusst

In diesem 45 Min Yoga Ganzkörper Flow für Fortgeschrittene / Vinyasa Yoga / Power Yoga für die Mittelstufe trainieren wir besonders die Arme, Schultern & Core sowie deine Beweglichkeit und Balance. Es ist ein Yoga Flow mit viel Power und Spaß!

In diesem kreativen, fließenden Vinyasa Power Flow wird es schön anstrengend!

Wir beginnen mit einer Aufwärmung für deine Hüften & Wirbelsäule und fordern schon hier deine Kraft und Stabilität heraus mit der seitlichen Planke - eine Asana, die uns in verschiedenen Varianten in dieser Yoga Sequenz immer wieder begegnet. Durch Spinal Waves werden deine Feinmotorik sowie die Kraft in Schultern, Armen und Core gefördert und gezielt aufgebaut. Wir üben viele Wiederholungen im Atemfluss - dadurch kommst du in eine meditative Bewegung - die Verbindung zwischen deinem Atem und deinem Körper. Nach den einzelnen „Wellen“ ist immer für eine kurze Pause gesorgt, in der du wieder zu dir selbst findest.
Wir schlißen ab mit deep Stretches für die Hüften und einem schönen Herzöffner, dem Wild Thing, bevor wir übergehen in eine ruhige Meditation für dein Herz und mehr Selbstliebe!

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Ganz viel Spaß & Licht & Liebe für dich
Cora


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