Натараджасана. Поза короля танцев. Как выполнить безопасно

Новый выпуск рубрики #асаныбезошибок посвящён изящному балансу на одной ноге - Натараджасане.
⠀
На санскрите "ната" - танцор, "раджа" - король, владыка.
⠀
Название асаны переводится как Поза Короля танца.
⠀
Но если посмотреть глубже в индуистскую мифологию, узнаем, что Натараджа - одно из имён Шивы.
⠀
Вы наверняка видели статуэтки или изображения Шивы, танцующего в ореоле из огня, на одной ноге балансируя на теле карлика.
⠀
Танец Натараджи является источником цикла «создание-сохранение-разрушение» Вселенной и необходим для поддержания ритма жизни. Считается, что прекращение танца приведёт к завершению всего мироздания.
⠀
🤓Если вас заинтересовала мифология, почитайте, что символизирует каждый жест и образ в изображении танцующего Шивы. Это очень увлекает.
⠀
А пока вернёмся к самой асане. Выглядит она эффектно, но выполнить ее непросто.
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Полную отстройку асаны;
🌿Вариации упрощения и усложнения;
🌿Как не надо раскрывать таз;
🌿Как работать мышцами живота.
⠀
Разбираем вариацию Натараджасаны для легкого уровня, т.е. без кольцевого захвата руками.
⠀
Для выполнения такой позы понадобится:

🧘‍♂️хороший наклон, то есть вытяжение задней поверхности опорной ноги.
🧘‍♂️ сильные и сбалансированные мышцы ног
🧘‍♂️ и?
если смотрели внимательно уже знаете ответ.

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***