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피로가 싹 가시는! 누워서 하는 스트레칭 / 배드타임 요가 / 요가은291

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Описание к видео 피로가 싹 가시는! 누워서 하는 스트레칭 / 배드타임 요가 / 요가은291

오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액순환이 잘 되면서 기분이 좋아질거예요!

🌸베게 또는 쿠션 하나를 준비해 주세요

🧘🏻‍♀️ 시퀀스는 누워서 진행합니다. 누운 나비자세, 쿠션을 활용한 가슴 열기 자세, 골반, 허벅지 스트레칭, 다리 꼬아 척추 비트는 자세가 포함되어있습니다. 🧘🏻‍♀️

#숙면스트레칭 #배드타임스트레칭 #누워서하는스트레칭

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