Faça Junto Comigo: Alongamentos Costas | Saúde Minuto

Hoje a série de alongamentos para você fazer junto comigo é para as costas! Essa é uma sequência leve, que pode ser feita todos os dias, sempre que você sentir que tá precisando dar aquela esticada na coluna.

Em tempos de quarentena, normalmente ficamos mais parados em casa, e muito mais tempo sentado. E aí a coluna sente e reclama. Sem falar na postura. Então com essa série bem prática e rápida, você da uma boa mexida na coluna, melhora sua postura e ainda se sente bem depois.

Experimenta essa série, faz junto comigo e depois me conta se você não sai muito mais relaxado.

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!