Скачать или смотреть 30 min Yoga/Pilates - Cours complet - on renforce tout le corps et on insiste sur abdos et jambes

Rentrée toujours dynamique! Cette séance va renforcer, modeler, affiner et étirer tout le corps!

Pour plus d'efficacité, n'hésitez pas à pratiquer cette séance plusieurs fois cette semaine. Vous verrez ainsi votre progression au fil des séances.
Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.

Cette séance est adaptée aux débutants, pour cela il vous suffit de choisir parmi les différentes options que je vous propose. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
Si besoin réduisez la vitesse d'exécution des exercices et réduisez de moitié le nombre de répétitions.

Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.



Namaste!

---------------------------------

Suivez moi sur les réseaux sociaux:
Instagram: @Marinasanas
Facebook: @Marinasanas
Blog: www.marinasanas.com

Musique: Création personnelle.