Скачать или смотреть 30 min HATHA YOGA - Cours complet dynamique pour réveiller, renforcer et étirer les corps

MORNING YOGA pour activer les corps et l'esprit avant de commencer votre journée!

Bien entendu, cette séance peut aussi se faire à un autre moment de la journée si vous le souhaitez.


Dans cette séance dynamique nous allons échauffer, renforcer et surtout étirer le dos, les jambes et travailler l'ouverture de hanche.

Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création