Pilates con una Sedia - 40 Minuti - Esercizi di Pilates a Casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo di aggiungere una sedia alla nostra pratica di Pilates. Si tratta di un "prop" facilmente reperibile, e ti consiglio di usare una sedia senza braccioli e con un cuscino che possa essere messo o tolto a seconda della posizione in cui ti trovi.
La sedia ci permette di facilitare alcuni esercizi - vedrai che Plank, ad esempio, è meno faticoso se le mani sono appoggiate sulla seduta - e di non sfidare l'equilibrio nella serie in piedi.
In generale, la sedia permette di rendere il lavoro di Pilates divertente, vario e in alcuni casi intenso e sfidante.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e buon lavoro!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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